🗺️ 行程安排
Day 1
香格里拉
- 上午：抵迪庆机场/站
- 下午：独克宗古城
- 晚上：龟山公园
Day 2
松赞林寺与普达措
- 上午：松赞林寺
- 下午：普达措
- 晚上：香格里拉
Day 3
梅里雪山
- 上午：前往德钦
- 下午：飞来寺看卡瓦格博
- 晚上：飞来寺
Day 4
雨崩或返程
- 上午：雨崩徒步/冰川
- 下午：返程
- 晚上：续住
🏛️ 文化点解读
古城·藏式
独克宗古城
📜 茶马古道藏城。
转经筒、藏式民居。
💡 夜游龟山。
寺院·藏传佛教
松赞林寺
📜 云南最大藏传寺院。
小布达拉宫。
💡 着装得体。
公园·高原湖
普达措
📜 首座国家公园。
属都湖、碧塔海。
💡 海拔高慢行。
雪山·神山
梅里雪山
📜 卡瓦格博神山。
日照金山、飞来寺。
💡 看运气；冬季清晰。
峡谷·徒步
虎跳峡
📜 金沙江峡谷。
上虎跳惊险、徒步经典。
💡 中虎跳更险。
雪山·自然
白马雪山
📜 滇金丝猴家园。
高山杜鹃、垭口。
💡 冬季冰雪路。
村落·徒步
雨崩
📜 神瀑下的秘境村。
徒步、神瀑、冰湖。
💡 需体力两天。
湿地·草原
纳帕海
📜 香格里拉依拉草原。
骑马、候鸟。
💡 环湖自驾。
🧶 非遗传承
传统舞蹈
藏族锅庄舞
迪庆藏族锅庄，围圈踏歌，为国家级非遗。
传统文学
格萨尔史诗
藏族英雄史诗说唱，为国家级非遗。
传统美术
唐卡绘制
藏族唐卡绘画技艺。
传统医药
藏医药
迪庆藏医药浴等疗法。
🏨 住宿推荐
香格里拉酒店
州府枢纽。
飞来寺客栈
看梅里日出。
德钦酒店
近梅里。
奔子栏酒店
途居中转。
🚗 交通指南
到达：飞迪庆香格里拉机场；丽江陆路约4h。
市内：景点分散包车。
贴士：海拔高防高反；梅里看运气；冬季冰雪路。
🍜 美食攻略
酥油茶
推荐：奶茶
藏式日常。
糌粑
推荐：青稞炒面
主食。
牦牛肉
推荐：炖/炒
高原牛肉。
藏香猪
推荐：烤肉
高原黑猪。
青稞酒
推荐：酒
节庆。
奶渣
推荐：酸奶渣
奶制品。
藏式火锅
推荐：铜锅炖
聚餐。
琵琶肉
推荐：腌猪肉
年节。
💡 旅行贴士
- 海拔高（3300+）防高反。
- 梅里日照金山看运气。
- 冬季冰雪路慎驾。
- 尊重藏传佛教。
- 防晒强紫外线。
- 备现金。
- 保暖衣物必带。