🗺️ 行程安排
Day 1
普洱市区与茶马古道
- 上午：抵普洱
- 下午：茶马古道遗址、普洱茶园
- 晚上：市区
Day 2
景迈山古茶林
- 上午：景迈山翁基/糯干古寨
- 下午：古茶林徒步
- 晚上：住景迈
Day 3
墨江与娜允
- 上午：墨江北回归线标志园
- 下午：孟连娜允古镇
- 晚上：返程
🏛️ 文化点解读
古道·人文
普洱茶马古道
📜 茶马古道源头。
古道、马帮、茶庄遗址。
💡 可骑马体验。
茶山·世界遗产
景迈山古茶林
📜 千年古茶林，世界遗产。
翁基、糯干古寨与古茶树。
💡 春秋最佳；尊重茶祖。
科普·茶
中华普洱茶博览苑
📜 普洱茶文化园。
采茶、制茶、品鉴。
💡 亲子友好。
地标·科普
墨江北回归线
📜 北回归线穿过。
标志园、双胞井、天文。
💡 趣味科普。
古镇·傣族
娜允古镇
📜 孟连土司傣族古镇。
傣族土司府、佛寺。
💡 近缅甸，带证件。
森林·动物
太阳河森林公园
📜 亚热带雨林。
小熊猫、犀牛等萌宠。
💡 亲子热门。
湖泊·自然
糯千湖
📜 高原湖泊。
景迈山下静湖。
💡 顺茶山游。
山岳·佤族
西盟佤山
📜 佤族聚居。
勐梭龙潭、木鼓。
💡 尊重佤族。
🧶 非遗传承
传统技艺
普洱茶制作技艺
普洱晒青毛茶与贡茶制作，为国家级非遗。
传统舞蹈
傣族孔雀舞
普洱傣族孔雀舞，柔美灵动。
传统技艺
佤族木鼓制作
佤族木鼓雕刻与祭祀。
传统舞蹈
拉祜族芦笙舞
拉祜族芦笙舞，列入国家级非遗。
🏨 住宿推荐
普洱市区酒店
枢纽便利。
景迈山民宿
住古寨体验。
墨江酒店
近北回归线园。
孟连酒店
近娜允古镇。
🚗 交通指南
到达：飞普洱思茅机场/高铁；昆明陆路约4h。
市内：景迈山较远，包车最佳。
贴士：茶山多雾慢行；尊重佤族傣族。
🍜 美食攻略
普洱茶
推荐：生/熟茶
城市名片。
普洱饵块
推荐：炒/煮饵块
主食。
牛撒撇
推荐：傣味苦撒
傣族特色，初尝慎点。
酸笋煮鱼
推荐：酸笋鱼
酸辣开胃。
鸡豆腐
推荐：鸡茸豆花
宴客菜。
三尖角粑粑
推荐：三角粑
小吃。
傣味烧烤
推荐：烤鱼烤肉
夜市。
米干
推荐：宽米线
早餐。
💡 旅行贴士
- 景迈山最佳春秋；采茶体验。
- 饮茶适量；痛风者慎。
- 茶山道路弯多。
- 尊重少数民族。
- 防晒。
- 备现金。
- 伴手普洱茶。