🗺️ 行程安排
Day 1
抵达曲靖，市区休整
- 上午：抵曲靖站/机场，入住市区
- 下午：麒麟区、寥廓公园
- 晚上：尝曲靖蒸饵丝
Day 2
罗平油菜花与九龙瀑布
- 上午：罗平油菜花海（2-3月最佳）
- 下午：九龙瀑布群
- 晚上：住罗平
Day 3
珠江源与大海草山
- 上午：珠江源
- 下午：会泽大海草山/古城
- 晚上：返程
🏛️ 文化点解读
花海·自然
罗平油菜花
📜 每年2-3月金色花海。
百万亩油菜花铺满喀斯特峰林。
💡 2-3月最佳；早出拍晨雾。
瀑布·自然
九龙瀑布
📜 云南著名瀑布群。
十级瀑布叠水，气势磅礴。
💡 水季更壮观；栈道湿滑。
源头·自然
珠江源
📜 珠江正源马雄山。
溶洞涌泉、山林清幽。
💡 爬山备水。
草山·自然
大海草山
📜 会泽高山草甸。
起伏草场、牛羊成群，似新西兰。
💡 温差大，备外套。
人文·碑刻
爨宝子碑
📜 东晋爨氏碑刻。
爨体书法源头，书法瑰宝。
💡 在曲靖一中校内。
古城·人文
会泽古城
📜 历史文化名城。
明清会馆、古建云集。
💡 娜姑白雾村顺路。
河流·自然
多依河
📜 罗平布依族风情河。
竹筏、瀑布、水车田园。
💡 与花海同游。
峡谷·自然
凤凰谷
📜 师宗喀斯特峡谷。
溶洞、陡峡、生命文化。
💡 夏季避暑。
🧶 非遗传承
传统技艺
会泽斑铜制作技艺
会泽特有铜器工艺，生斑器物色泽古雅，为国家级非遗。
传统技艺
宣威火腿制作技艺
宣威火腿腌制风干工艺，咸香浓郁，声名远播。
传统美术
罗平彝族服饰
罗平彝族支系服饰刺绣，色彩斑斓。
传统美术
爨体书法
源自曲靖二爨碑的书法艺术。
🏨 住宿推荐
曲靖市区酒店
交通枢纽，餐饮便利。
罗平县城酒店
花海季就近。
会泽县城酒店
近古城与草山。
宣威酒店
火腿之乡，顺路。
🚗 交通指南
到达：高铁曲靖北站/曲靖站（昆明约1h）；或飞昭通/贵阳中转。
市内：罗平、会泽较远，建议包车或高铁+当地游。
贴士：罗平花季2-3月人最多；早晚凉备衣。
🍜 美食攻略
宣威火腿
推荐：蒸/炒/煮汤
咸香浓郁，云南名腿。
曲靖蒸饵丝
推荐：饵丝+酱肉
早餐标配。
沾益辣子鸡
推荐：干椒爆炒鸡
香辣过瘾。
罗平蜂蜜
推荐：油菜花蜜
花季特产。
会泽稀豆粉
推荐：豌豆稀糊
暖胃小吃。
曲靖烧饵块
推荐：炭烤饵块夹酱
街头常见。
富源酸菜猪脚
推荐：酸菜炖猪脚
酸爽开胃。
马龙荞丝
推荐：荞麦脆片
伴手小食。
💡 旅行贴士
- 花海2-3月最佳，错峰更舒适。
- 大山包/草山温差大，备厚衣。
- 火腿认正规渠道。
- 高铁便利，昆明往返方便。
- 备现金与离线地图。
- 尊重民俗。
- 美食偏咸辣，肠胃敏感适量。